[...] po zjedzeniu tyle pokarmu w ciągu 8 h a nie 5 będzie na pewno na duży plus zgadzam sie gdybym mial wiecej ww to oczywiscie bardziej komfortowo byloby jesc dluzej ale jak wsomnialem jestem na keto i wchodzi mi jak malina jedzenie w te 4-6 godzin 8-) im dluzszy post tym dluzsze i bardziej optymalne wyrzucanie IGF-1 hormonu bardziej [...]
[...] po zjedzeniu tyle pokarmu w ciągu 8 h a nie 5 będzie na pewno na duży plus zgadzam sie gdybym mial wiecej ww to oczywiscie bardziej komfortowo byloby jesc dluzej ale jak wsomnialem jestem na keto i wchodzi mi jak malina jedzenie w te 4-6 godzin 8-) im dluzszy post tym dluzsze i bardziej optymalne wyrzucanie IGF-1 hormonu bardziej [...]
zwykła czarna rozpuszczalna liofilizowana z tesco czy biedry + MCT bedzie ok? jak ze smakiem? podobno te MCT podjeżdża fajnie kokosem Wystartuje jak coś z 10g i wtedy utne te 10g z przedtreningowego
heh jak nie wygrał to skasowałem fajnie mam pomysł mozecie to zamiesczać linki do walk z tegorocznego Gp jescze kilku nie mam zrobicie pożytek mniej doświadczonym maniakom MMA czy to dobry pomysł zawsze fajnie jest zassać coś
[...] na początek. Na teraz nie masz ryżu, makaronu, ziemniaków, chleba, czyli ogólnie nic zbożowego. Ze 110kg zredukować zdrowo do normalnego dla Ciebie poziomu (okolice 90kg) to jakieś 4-6 miesięcy. Jeżeli chcesz to zrobić trwale to będziesz się musiał trzymać diety którą sobie założyłeś. Wyobrażasz sobie pół roku praktycznie w ogóle bez węgli? [...]
ja nie uwazam ze są zakompleksieni, tylko ze nie mają nic co moga zaoferowac innej osobie, poza glupimi zartami, opowieścią co i jak sie kogos goniło, czy "uciekalo przed psami". ci ludzie nie osiągneli nic w życiu 30-paruletni kolesie chodzący po ulicy w dresie zeby być groźnym ? wzniecający bojki pod pretekstem wiary w inny klub ? [...]
[...] jest lepszy od Ciebie, to musisz przyjąć jego zasady, zeby go pokonać, albo nawet wiecej. Tylko tak mozna, no chyba że masz tak za***istą charyzmę że kolesie chcą byc tacy jak ty( chodzi o tę psychioczną charyzmę;P) Pzrykładem jest opisana wcześniej sytuacja z pobiciem grupki lekarzy. Nie złapano cieci którzy stali w jakiejś bramie!Jak to [...]
[...] 3 jaja, serek wiejski, kroma (tym razem bułka z LIDL wieloziarnista) - shake standard - obiad to co wczoraj Poszło dużo coli freeway dziś, do wieczora pewnie 4 litry siądą + jakieś 2 litry wody (popijam Nałęczowiankę, smakuje...jak na wodę) Fajnie ta cola z wyciskaną cytryną smakuje - popijam od dziś tak, zdrowiej %-) Trening - rower 38,8 km (2h [...]
[...] sie ludzil.z jednej strony mega szkoda,ze nie wraca a z drugiej chyba tak bedzie lepiej dla obu stron.barca musi iść dalej,odbudowac się a $ zaoszczędzone na jego pensji w jakimś stopniu powinny w tym pomóc.fajnie imo by bylo gdyby wrocil chociaż na te pół sezonu juz po zakonczeniu przygody w USA sie pożegnać tak jak należy na nowym juz CN [...]
zaborek no zobacz jak sie fajnie zlozylo mamy oboje rodzenstwo na sfd a zdradzisz mi kto to?? starszy czy mlodszy?? bo odemnie salvi jest starszy kooooooOooooOOpe lat hmmMm a tak jak to ty moowisz by the way to mozesz podac numer nie zaszkodzi zreszta ja tez mialam modem a teraz mam szlaban na kompa wiec i tak mam ograniczenie do 1,5 godziny [...]
[...] liczac ze wybuliłam 140 zl.... ze SWOICH xD poprostu gryza mnie teraz wyrzuty sumienia ale byłam juz w sobote niedziele godzine(aerobic) i poniedziałek 2 h(cycling) i dzis jak zdąze po matmie to tez pojde na 2 h ;] ale jak byłam na tych rowerkach to tak smiesznie bo nie mogłam siedziec!! tylko na stojaca i różne pozycje a facet co to prowadził [...]
Ann , moja rodzina ze wsi ma tylko świnie żaden kurczak nie drepcze im radośnie po podwórku Rzabba , wołowina jest droga w PL niestety. może nie są to jakieś wygórowane ceny, ale kurczak jest na pewno tańszy. no i szybciej się go przygotowuje. a takie czerwone mięcho to trzeba gotować i gotować.. chyba, żebym wrzuciła do rękawa jakiś [...]
[...] gryf. Wszystko kupowalam na allegro, za naprawde niska cene.. Jestem b. zadowolona ze sprzetu, jedyne co narzekam to obciazenie- mam go po prostu za malo Jak znajdziesz jakas aukcje fajna, to podeslij w wiadomosci prywatnej link i cos poogladamy ________________________________________________________ yosis , czy ja wiem czy galowo.. o [...]
[...] się Historia Już nawet erotyczne wątki zaczynają się wplatać :) Ale jest też druga strona-dla koneserów ćwiczeń siłowych jest to zrozumiała gratka-takie dyskusje. Bo jak mawiali poeci -największa przyjemność jest w oczekiwaniu a nie w spełnieniu. Z czym się w pełni zgadam,bo robią podobnie w wielu sprawach. Np planowanie danego [...]
Viki-zadania konkursowe ok a hip thrust-czyli unoszenie bioder ze sztangą to naprawdę dobre ćwiczenie-fajnie pakujace dół kręgosłupa i pośladki,dwugłowe. Ojan-jak nie robiłeś-naprawdę warto spróbować-ćw jest super i na pewno zaraz dorzucisz do treningu ! :) To ostatnie zadania na brzuch trochę skomplikowane-może odstraszyć niektórych,tych [...]